Les raisons pour analyser ses anciennes ruptures et la méthode à adopter
Vos histoires d’amour se sont-elles toutes soldées par un échec ? Dans ce cas, avant d’entamer une nouvelle relation amoureuse, vous devez prendre le temps de réfléchir. Pendant cette période de réflexion, dressez un bilan de vos anciennes aventures et voyez ce que vous devez améliorer ou changer pour ne plus répéter les mêmes erreurs et avoir une vie de couple plus durable.
Pourquoi faire un bilan de ses échecs amoureux ?
Vous ne voulez peut-être pas revivre vos anciennes ruptures. C’est en effet dur de se rappeler que votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre ou a été violent envers vous ou est parti à l’autre bout du monde. Mais si vous réalisez un bilan de vos échecs amoureux, vous pouvez découvrir :
- Les raisons qui n’ont pas fait fonctionner vos relations amoureuses,
- Les erreurs à ne plus commettre,
- Les comportements que vous ne devez plus tolérer,
- Les efforts que vous pouvez effectuer pour faire durer votre couple.
Ce n’est pas tout, grâce à ce recul, vous allez :
- Avoir une autonomie émotionnelle : vous n’allez plus vous laisser gouverner par vos émotions.
- Identifier vos propres comportements, vos attentes et vos besoins dans une relation.
- Tirer des leçons de votre passé en tirant des conclusions sur ce qui a échoué.
Voyons un exemple concret pour comprendre tout cela. Votre ancien partenaire a mis fin à votre couple, parce qu’il est parti travailler à l’étranger. Mais en réfléchissant bien à la situation, vous pouvez vous demander pourquoi il a préféré rompre avec vous, au lieu de continuer votre aventure par une relation amoureuse à distance. Est-ce parce qu’il a peur que vous le trompiez, une fois qu’il n’est plus physiquement à vos côtés ? Si c’est le cas, pourquoi a-t-il de telles angoisses ? Est-ce à cause de ses traumatismes d’enfance (l’un de ses parents l’a peut-être abandonné) ? Par ailleurs, qu’est-ce qu’il attendait de votre relation ? Est-ce qu’il voulait avoir des enfants ou acheter une maison ? Si oui, il vous a quitté, car ces projets ne sont pas réalisables, si vous êtes éloigné l’un de l’autre. Lorsque vous entrez alors dans une nouvelle histoire d’amour, déterminez ce que vous pouvez faire si un tel cas se présente à nouveau. Serez-vous prêt à suivre votre homme/femme dans un autre pays ? Quelles stratégies pouvez-vous mettre en place pour maintenir votre lien, si vous restez chez vous ?
Comment réaliser cette analyse ?
Maintenant que vous avez découvert pourquoi il est essentiel de revoir vos échecs en amour, vous pouvez entamer le bilan en suivant les étapes suivantes :
- Prenez d’abord du temps seul pour réfléchir à vos relations passées. Notez vos sentiments et les expériences que vous avez vécues. Par exemple, vous étiez trop jaloux et cela a fini par étouffer votre compagnon/compagne. Décrivez alors comment s’est manifestée votre jalousie et pourquoi elle a entraîné la fin de votre histoire.
- Voyez aussi les autres raisons de vos ruptures (manque de communication, attentes irréalistes, incompatibilité, etc.). Évaluez vos comportements et ceux de vos partenaires. En continuant l’illustration ci-dessus, analysez pourquoi vous avez été jaloux. Est-ce parce que votre ex ne regardait ses messages que lorsqu’il pensait que vous ne le remarquiez pas ? Est-ce parce qu’il a commencé à devenir coquet, alors qu’auparavant il ne souciait pas de son apparence ?
- Voyez ensuite ce que vous auriez pu faire différemment et ce que vous devriez effectuer dans le futur : par exemple, vous auriez pu discuter avec votre conjoint/conjointe de ses changements de look et de ses messages cachés. Vous devez aussi à l’avenir faire plus confiance à la personne que vous fréquentez et tester votre compatibilité amoureuse avant de vous engager avec elle.
- Demandez aussi des retours de votre entourage et observez les schémas qui se répètent : si possible, discutez avec vos proches pour avoir un point de vue extérieur. Ils peuvent par exemple vous révéler que vous avez tendance à inspecter le téléphone de chaque homme/femme que vous fréquentez. Résultat : l’autre est également enclin à ranger son portable en votre présence, même si en réalité, il n’a vraiment rien à cacher.
- Puis, établissez des attentes claires pour vos futures relations et identifiez les aspects à améliorer. Pour surmonter la jalousie maladive, vous pouvez par exemple vous faire aider par un thérapeute. Ce professionnel peut vous donner des conseils sur comment augmenter votre estime de soi.
- Enfin prenez soin de vous : accordez-vous du temps pour guérir et travailler sur votre bien-être émotionnel avant de vous lancer dans une nouvelle aventure.